现在是晚上11点,我 蹲在浴室地板上靠在水槽上保持稳定流着鼻涕 眼泪从我脸上不断地滴下来. 我有过这两种奇怪的经历 经历我身上残留的创伤并意识到 从学术的角度来看,运用了我身体里的所有治疗技术 阿森纳队的队员们穿过它,到达救援地点. 凯文,我5年的伴侣 站在门口问他能不能摸我,我使劲摇了摇头 no. “好吧,”他说,然后站在门口. 几分钟后,纸巾出现了 在我身边. 几分钟后,他仍然站在门口,提醒我, “我在这里. 我哪也不去.当我身体的紧张终于 松开它的手,我靠在浴室的墙上坐了下来,凯文加入了我. “Do 你想谈谈发生的事吗?他试探地问。. 我点了点头 擦去脖子上最后的睫毛膏,然后线上买球app搬到沙发上 汇报刚刚发生的事情.

这不是第一次了 凯文——或者其他任何与此相关的浪漫伴侣——一直在身边 因为我正在经历剩余的创伤,这不会是最后一次. 我 我这辈子经历过两次性暴力,第一次是 十几岁,然后是大学生,因此,我一直在接受心理治疗 在我生命的最后18年里一直如此. 现在,我的治疗方法是 更关注全球流行病的持续影响,但每隔一段时间 而创伤却在我不知道的派对上成为最不受欢迎的客人 有.

4月1日标志着 性侵犯意识/行动月. 在美国, 1 in 3 ciswomen, 1 in 6 cismen, 1 in 2 跨性别者已经或将会 在他们的一生中经历性暴力. 这些统计数据可能并非如此 这对你来说很新鲜,但可能比较新鲜的是考虑一下这意味着什么:三分之一 顺性女,六分之一的顺性男,和两分之一的变性人都在他们的生活中 至少有一个重大创伤记忆身体和心理上 记忆的影响. 这意味着创伤会被带入他们的 有数百万的合作伙伴致力于支持 他们生命中的幸存者.

大多数PCA “支持幸存者”资源 目的是 第一次收到信息的人或帮助幸存者的人 最近经历了创伤. 虽然这些都是很好的资源,但他们错过了 一个严肃的问题是:创伤不会在一段时间后停止. 对大多数经历过性暴力的人来说,创伤是一种持续的经历; 可航行但很少能被征服的. 这并不使生还者 暴力不讨人喜欢,也让人感到负担,它只会让线上买球app的伴侣处于专家的水平 与线上买球app. 事实上,它值得重复,如果一个浪漫或亲密 伴侣会让幸存者因为经历创伤而感到内疚或羞耻 是不行的. 这件作品将永远是线上买球app的一部分,但它却不是线上买球app的一部分 that we chose; most of us would pay exorbitant amounts of money (or any other 货币的形式)去去除线上买球app头脑中这不可磨灭的和不体贴的部分, 但线上买球app就在这里.

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浪漫和/或亲密伴侣 有一个独特的机会来支持他们的持续成长和幸福 幸存者合作并参与正在进行的必要的治疗工作 让幸存者继续茁壮成长. 许多工具可供合作伙伴使用 或者伴侣是植根于一般健康的关系技巧,但有些是 very specific to survivors of violence; check them out below!

  1. 尊重幸存者作为他们自己创伤的专家. 即使你可能会经历一些创伤对你伴侣生活的影响, 这是他们的创伤, 因此, 他们是这方面的专家. 当他们感到不知所措或被创伤性记忆淹没时,问问他们需要什么. 他们可能不会马上知道这个问题的答案, 但就像他们描述的那样,对他们的需求表现出真正的兴趣是很好的第一步.
  2. 和他们一起度过难关. 在开头的小插曲里, 你可能还记得,凯文主动提出要抱我(这有时很管用),然后就一直在我身边,即使我当时没有什么实质性的办法能让他帮上忙. Sexual violence is often a solitary experience and one that no one but the survivor will ever truly understand; this makes experiences of residual trauma that much lonelier. 但你无法与它们一起进入体验,也无法挥一挥魔棒让它们消失, 你可以留在他们身边, 精神上, 而且/或情感上对他们来说是最舒服的. 你能做的最好的事情就是与他们沟通,告诉他们你就在那里,随时准备为他们提供任何他们需要的支持. 这可能包括不加评判地倾听, 提供组织, 拥抱, 住了, 而不是因为他们的情绪反应而羞辱他们, 鼓励与性的健康接触, 如果他们不想分享细节,那就尊重他们, 还有很多是幸存者特有的. 
  3. 尊重他们和你的界限. 这似乎是一条适用于任何关系的显而易见的建议, 但这对暴力幸存者尤其重要. 性暴力的核心是对个人边界的侵犯. 尊重, 维护, 尊重幸存者的界限——不管你是否理解它们——是非常重要的. 除此之外,你有权有自己的界限. 也许你的伴侣正在经历创伤复发,这影响了你的日常生活. 这对幸存者来说很重要对你来说也很重要. 鼓励他们利用可用的资源来处理和度过这一阶段的残余创伤. 这看起来像是鼓励他们与辅导员讨论, 帮助他们找到咨询师, 鼓励他们使用过去使用过的应对技巧, 并且/或提醒他们,并为他们增加自我照顾的空间.
  4. 照顾好你. 支持幸存者也是你的浪漫和/或亲密伴侣可能是沉重的情感工作和, 当你因为爱你的伴侣而快乐地去做的时候, 你也要照顾好自己. 幸存者的伴侣有愤怒的感觉是很正常的, 羞愧, 内疚, 和无助(举几个例子),这对你很重要, 太, 有个空间来处理这些感受. 的 凤凰中心,奥拉里亚 从这里开始讨论这些需求,并连接到更多的资源,这对作为支持人员的你来说是一个好地方吗.

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